在這個總是匆忙的時代裡，「放鬆」變成了一種奢侈。早上起床馬上查看訊息，中午用餐時間還在回覆郵件，晚上回到家仍忙於家庭或工作的未竟事宜，我們的身體和心靈像齒輪一樣不斷運轉。於是，肩頸緊繃、胸口悶悶的、睡不安穩、情緒暴躁，成為現代人日常生活的寫照。...

在快節奏的生活中，「放鬆」這件事，成了一種奢侈。每天清晨的鬧鐘、工作中的會議通知、社群的訊息轟炸、家庭的責任輪番上陣，讓許多人感到喘不過氣。即使是假日，我們也常忙於打卡行程、社交應酬或手機滑不停，彷彿遺忘了那種什麼都不做、只是靜靜「存在」的能力。...